要去设想当记者的前景可能有点令人不知所措——近期网络媒体面对的挑战，欧博以至《华盛顿邮报》、CNN、Gannett 以及最近的 NPR、Buzzfeed 和 Vox 等知名媒体最近的裁员潮与停运消息，都令准备投身新闻业的人带来了焦虑与不安。

“人们说新闻业正在消亡，” 刚在 3 月下旬退休的前《综艺》（Variety）新闻专题编辑 Shalini Dore 说。“ [但] 它会以某种形式继续下去，因为人类总想知道他们周围发生了什麽事。”

以下是初入行的记者可以提高工作效率和创造力的方法，助你拥有更多机会在业内突围而出，同时更热爱自己的工作。

记者的职责就是讲故事。当你需要讲述自己的事业经验和教育背景的故事时，请以对待其他任何作品的方式视之。

Dore 建议在你的履历开头写下你最想强调的信息，就像故事的导言一样。它可能是与你申请的工作相关的实习经验或最近修过的课程。“如果你刚从学校毕业，这很重要，皇冠那就让它成为导言吧，” 她说。“切入正题。”

她还说，履历该和你的故事一样清晰、引人入胜，向你的潜在僱主展现你的写作能力。“写作技巧是我们最看重的首要条件，” Dore 说。

要成为一名记者和作家，你时刻需要灵感，并有意识地去阅读。Cyndi Zaweski 建议创建一个你最喜欢的记者和故事的收藏清单；她曾是 NBC 和 CBS 电视台的电视记者和新闻主播，并拥有自己的营销公司 Ascent Storycraft。她说，标记出你喜欢这些故事的哪些方面——句子、风格、结构——并尝试在你的写作中加以练习。

Dore 说，DG游戏未能对工作表现出足够的兴趣，是你在面试中可能犯的最严重错误。

她的实用建议是：把出版物的名称弄清楚，如不要将 Variety 和 The Hollywood Reporter 混淆，并为面试官准备好问题，和阅读该媒体中的部份故事。如果你成功获得工作机会，“主动举手接受调派工作”。

不过，她说进入这个行业的人该同时寻求平衡。

“不要加班，不要在午餐时间工作，” Dore 说。“好好休息一下，欧博注册因为精神爽利的你回来后会做得更好。”

此外，请联繫你尊敬且有朝一日可能愿意共同合作的记者。

“对我帮助最大的人都是我在新闻界最敬仰的人，”《大众科学》(Popular Science) 的作者 Amanda Reed 说。她目前为有意投身新闻业的人担任职涯导师。“这是一个艰难的行业，只有互相帮助才能让彼此获益。”

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记者经常要同时专注不同的调派报道，但有时，兼顾多项工作会降低你的效率，并增加焦虑。

佛罗里达州开普科勒尔的作者、全国演说家和持牌心理治疗师 Joyce Marter 说，同时处理太多任务可能会导致专业失误，以后耗费额外的时间来纠正错误。

多伦多大学心理学教授 Oshin Vartanian 则说，欧博代理这种习惯还会在我们的大脑中造成认知超载，加深焦虑和沮丧。

他去年秋季发表的一项研究发现，在一项模拟飞机师活动的实验中，执行多项任务的人在任务结束后往往比执行单一任务的人表现出更多的焦虑和沮丧迹象。

为了 “培养存在感”（换句话说，活在当下），Marter 建议记者将正念习惯融入他们的日常工作中，例如以早上的 “意图” 开始新的一天，仅在特定时间查看电邮，并在写作期间关闭各类即时通知功能，“这样你的大脑就不会被其他想法轰炸”。

她还建议，记者该了解自己的极限，并订下工作底线，比如在办公时间后不要查看短讯或电邮。“如果你不照顾好自己，即使你是世界上最好的记者，你也不会有出色的表现，” 她说。

记者如果总是孤立无援，就无法做好工作。为了获得故事灵感、培养批判眼光，并撰写关于世界上不同问题的文章，他们需要有自己的喜好和社交生活，包括与不是记者的人建立友谊。

《国家地理》的特约撰稿人 Rachel Fobar 说，非正式的闲聊可以成为一个很好的故事灵感来源。“即使我正在与朋友和家人交谈，我也尽量让我作为记者的头脑保持清醒，” 她说。

Vartanian 说我们都同时属于不同的 “部落”：同事、宗教团体、家庭成员、密友或体育团体；不妨花更多时间和他们相处。

你不会知道你的下一份工作是什麽，你是否会喜欢它，人们是否会待你好，或是你会发表多少故事。

不确定性会导致焦虑，你可以使用一种称为 “解离”（detachment）的正念策略来尝试克服它。专注于当下，“而不是光去回想或猜度过去，或是担心未来的不确定性，” Marter 说。

Vartanian 还建议关注你现在能做什麽。对于记者来说，这可能意味着决定要追踪哪些话题、订下追踪这些话题的策略、寻找职涯导师和进一步发展技能。

比如 Reed 当时就决定学习社交媒体管理、搜索引擎优化和 WordPress 的基础知识。

“你不需要成为大师，” 她说。但鑑于媒体工作的变化速度之快，记者更应乐于学习新技能。

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如果你觉得有想法卡住了，请休息一下。

根据 Vartanian 的另一项研究，每个创意过程都有四个阶段：准备、孵化、洞见和查证。

孵化阶段在你识别出需要解决的问题（你的意念、假说）后开始；在这个阶段，暂时把自己从故事中抽离会有所帮助。

Vartanian 说：“仅仅因为你没有直接在想它，并不意味着你的大脑没有在不同的层面上处理它。这就就是对你的想法加以按摩，让它们随着时间的推移而变得更好。”

孵化阶段结束于获得洞见的时刻：与故事保持距离一段时间 “能让最初看起来与该话题无关的事情进入你你关注的范围，” Vartanian 说。“如果你能抓住它们，那可能就是解决方案的起点。”

决定你想每天阅读哪些媒体，以及你将花多少时间阅读每一份。

文化作者 Hannah Jackson 每天都会查看多个流行文化媒体，因为每当她以自由文化撰稿人的身份去跟编辑推案时，这些媒体都会为她提供一个 “心理框架”。“我将我欣赏并与其编辑有连繫的媒体排在首位，” 她说。

Fobar 也建立了她的系统。但与 Jackson 不同的是，她是《国家地理》的一名特约撰稿人，有明确的报道领域，所以她阅读更多专业媒体和科学研究。

Dore 说，她曾花了很长时间才明白，只要听取受访者的意见，她就能获得更好的引述。

她的建议是：先问几个问题，然后保持安静。“在採访中把自己静音掉，” 她说。“如果你闭嘴，你会从对方身上得到更多。”