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百度健康·欧博医学科普

时间:2025-12-22 00:10来源: 作者:admin 点击: 6 次
快速入睡是良好睡眠能力的体现,通常与规律作息、放松状态、环境舒适度等因素相关。 上床后立即入睡说明身体适应了当前的睡眠节奏,但需注意是否伴随过度疲劳或潜在健康问题。以下从睡眠机制、影响因素、优化方法三方面展开说明。---一、快速入睡的生理基础昼夜节律稳定:大脑通过褪黑素分泌调节睡眠-觉醒周期。作息规

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